Las lunas llenas y las lunas nuevas pueden afectarnos a nosotros y a nuestro cuerpo de varias maneras. Por ejemplo, nos apetece quedarnos despiertos más tiempo porque la luz de la luna altera nuestro reloj corporal.
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Nos influye de algún modo, tanto neurológicamente como por señales externas; simplemente sabemos que se supone que la noche es mucho más larga que el día.
La luna tiene un efecto sobre nuestro sueño, al igual que lo tiene sobre los océanos.
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Muchas personas ya han notado que sus patrones de sueño se ven afectados por las fases de la luna. Los investigadores han confirmado ahora que esto es cierto para la mayoría de las personas, pero parece que no todo el mundo puede verse afectado de la misma manera.
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La gente de todo el mundo ha notado durante siglos que nuestros patrones de sueño cambian según la Luna, pero los científicos han luchado por encontrar pruebas sólidas.
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Investigadores de la Universidad de Washington, la Universidad de Yale (ambas en Estados Unidos) y la Universidad Nacional de Quilmes, en Argentina, han documentado ahora este patrón en dos grupos de personas muy diferentes: los indígenas tsimane de Bolivia y los estudiantes universitarios de Seattle.
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Ritmos circadianos naturales
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Para el estudio utilizaron los datos de los monitores de muñeca para determinar cómo dormían las personas durante un «mes lunar», un periodo de 29,531 días que coincide con el ciclo lunar de 29,531 días.
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Además, recopilaron información de los cuestionarios sobre los hábitos de sueño y la hora del día en que las personas se acostaban.
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Los resultados mostraron que los patrones de sueño de las personas se sincronizaban con las fases de la luna. En concreto, había más momentos de vigilia por la noche durante la luna oscura y al principio del ciclo lunar, lo que dificultaba que estos individuos se durmieran por la noche.
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Los participantes fueron grabados durante el periodo del año que no se veía afectado por el horario de verano (del solsticio de verano al solsticio de invierno).
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Los investigadores descubrieron que había diferencias significativas en los patrones de sueño según el ciclo lunar.
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Descubrieron que las personas se acostaban, de media, 1,36 horas más tarde en luna llena que en luna nueva. Además, tardaban una media de 14 minutos más en dormirse en luna llena que en luna nueva.
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El tiempo que se tardaba en completar la primera fase REM (movimiento ocular rápido) también era mayor durante la fase de luna llena.
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La luna afecta a nuestro ritmo circadiano, esto sugiere que el ciclo lunar puede tener cierta influencia en los relojes internos de los humanos.
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Conocimientos antiguos
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Teniendo en cuenta que la luna influye en las mareas, no es de extrañar que el ciclo lunar también influya en nuestro sueño.
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El ciclo lunar se divide en cuatro fases de luna llena, cada una de las cuales aparece en intervalos de ocho días.
La luna llena se conoce como Luna de la Cosecha porque es el momento en que los agricultores tradicionalmente recogían sus cosechas antes de que oscureciera.
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También se considera un buen momento para plantar nuevos cultivos o iniciar nuevos proyectos, ya que está vinculada al crecimiento y la prosperidad.
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El estudio concluye que siete de cada 28 días las personas duermen peor debido a la influencia del ciclo lunar. El ciclo lunar también se ha relacionado con el estado de ánimo o el rendimiento cognitivo.
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Mientras que la luna llena es la fase que más puede afectar, la luna menguante está indicada como la fase más adecuada para mantener un buen descanso.
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Organiza tus fases
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Referencia
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https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abe0465 Casiraghi et al 2021DOI: https://doi.org/10.1126/sciadv.abe0465
